1
Работа и
отдых — раздельные вещи
Существует множество примеров,
когда при совмещении работы и отдыха возникает прокрастинация. Многим знакомо
чувство, когда мысли требуют не отдыхать лежа, а заняться в это время полезным
делом. Однако со временем вы замечаете, что в таком состоянии не удается толком
ни поработать, ни отдохнуть. Медитировать маркетологу с помощью размышлений над
очередной стратегией или корректору выискивать ошибки во время чтения
интересной книги — не лучшее времяпрепровождения. Вы постоянно будете
чувствовать непереносимость того, чем занимаетесь, что, в конце концов,
приведет к раздражению от работы и той самой прокрастинации.
Необязательно доводить себя до
такого состояния. Достаточно во время работы не выполнять задачи, которыми вы
занимаетесь во время отдыха и наоборот. Тогда желание перейти к отдыху будет
выше, а отдых получится насыщенным.
2
Я и так
работаю из дома. Какой отдых?
Работа из дома далеко
неравносильна отдыху. Достаточно понять, что вы выполняете те же самые задачи,
в том же размере. Так будет легче осознавать, что перерывы — тоже важная часть
удаленного режима работы. Ваш законный час отдыха вы сможете разбить на части,
в течение дня используя на необходимые разрядки: выпить горячий чай, сделать
зарядку, прогуляться или почитать социальные сети.
3
В стремлении
к творчеству не стоит забывать про рутину
Многим знакомо чувство, когда нет
никаких сил, вы ничего не чувствуете или хочется отдохнуть от всех вокруг. Ведь
не вся работа — это вдохновение и желание, поэтому от эмоционального
выгорания не застрахован никто.
Избавляться от выгорания можно. И
лучше всего, совмещая любимую часть работы с рутиной. Одна творческая задача
после нескольких рутинных вдохновит вас на продолжение работы.
4
Главное — не
отвлекаться
За несколько часов работы в тишине
и умиротворении вы успеете сделать больше, чем за день работы в напряженной
офисной обстановке. Но дома есть свои факторы постоянных отвлечений: муж/жена,
дети, друзья, домашние животные и т. д. Не отвлекаться, работая из дома, сможет
помочь контроль тех задач, которые необходимо выполнить.
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О РАБОТЕ ИЗ
ДОМА:
Написать ВKонтакте
